这是去年7月，盐妈网组织的九游娱乐《生育舞蹈分享会》的内容回顾。

　　生育舞蹈，降低压力减轻疼痛：

　　在分娩中跳舞，会促进我九游网页版官网们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻疼痛。最近发表的一个最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高她们对疼痛的耐受度。她们能忍受更长时间的分娩，她们感受到的疼痛度也会降低。

　　其实在我自己教授生育舞蹈的经历中，大部分上过课的妈妈都会描述她们的感受，觉得分娩是可以克服的，而不是充满疼痛的。

　　有一些长期研究表明，在孕期坚持运动的妈妈，她们的孩子会在智商测试和口语测试中获得更高分数。换句话说，在孕期我们应该一直运动，我们不应该认为（孕期的）自己是脆弱的该在床上躺着的。并没有依据说明躺在床上休息会有任何帮助。

　　对于有孕期骨盆疼痛或关节疼痛妈妈，生育舞蹈对她们很有帮助，因为舞蹈可以让相关肌肉和韧带得到加强稳固，从而减轻骨盆和关节的疼痛。

　　尽管有的常规医疗会让耻骨联合分离或其它骨盆问题的孕妈妈卧床休息，但真正有用的是到我们的生育舞蹈课堂上来，因为我们所教授的动作可以加强和巩固（肌肉和韧带），并改善这个状况。

　　生育舞蹈，和宝宝一起参加好处多：

　　宝宝出生后继续参加生育舞蹈课堂的好处，除了九游官网下载跟宝宝联系在一起，和宝宝一起享受舞蹈的时光外。课堂还可以刺激宝宝的前庭系统，锻炼到宝宝的平衡感，大运动的空间感。

　　宝宝需要发展前庭系统才能爬行和走路，前庭系统的发育是在内耳道完成的。跟宝宝共舞可以发展平衡感，可以让孩子更早更自信地爬行和行走。

　　生育舞蹈，会不会跳舞都行：

　　即使你以前从未跳过舞，你依然可以很自信地来参加生育舞蹈的课堂，这个课堂很适合初学者。如果你已经知道怎样跳舞，我们会想办法来给你些挑战。

　　而完全没有舞蹈知识的初学者，可以在课堂上学到跳舞所需的一切内容，你可以按照自己的步调来学习，不要让自己太疲劳。

　　生育舞蹈，帮助宝宝找到最好的分娩胎位：

　　下个月在广州举行的生育舞蹈教练课堂，我会跟大家分享我特有的全部生育舞蹈技巧。其中有一个技巧叫“拉森法”，这是一个可以帮助宝宝达到最佳分娩胎位的技巧，尤其当宝宝胎位不佳，如胎头高直，横位或臀位的时候。这个方法是一个简单的三步曲，可以帮助宝宝调整到最佳分娩胎位，既可以在孕期做，也可以在分娩时做。

　　孕妈妈们可以使用拉森法。护士们，导乐们，生育教育者们，助产士们和医生们更可以学习这一方法，然后在自己的孕妈妈的孕期或分娩中去辅助她们。

　　而另一个到时我将要跟大家分享的技巧，是我发现的一个连我自己都感觉十分激动的能双倍打开骨盆出口的姿势。这个姿势对于妈妈来说是很轻松的，但非常有效，因为这能给到正努力通过骨盆的宝宝两倍的空间。你可以想象一下如果骨盆可以双倍打开的话，分娩会变得多么轻松，例如10厘米的宽度打开到20厘米甚至更多。

　　生育舞蹈，如何获得认证：

　　这个培训是一个2天的培训（在中国因为翻译原因，我们扩展成了三天），面向孕妈妈，任何对分娩感兴趣的人，当然也适合所有分娩专业人士，不管针对孕期，分娩时，还是产后的。在培训之后，会有一个认证过程，培训本身只是认证过程的第一步。

　　培训之后3个月内，学员们自己掌握步调来进行自己的认证过程，认证之后才能成为一名生育舞蹈教练。获得认证之后，你既可以教生育舞蹈的技巧，也可以开设面向孕妈妈及其伴侣的每周一节的生育舞蹈课堂。

　　生育舞蹈认证培训可以为分娩专业人士提供继续教育学分，这个继续教育学分由Dona国际所提供，是被ICEA，拉玛泽及其它分娩教育组织认可的。这个培训也提供14个CEU学分，也即是你可以从导乐及生育教育者培训组织，或护士和助产士培训组织重新获得认证的学分。

　　生育舞蹈，分享答疑时间：

　　我概述了为什么我对生育舞蹈课堂如此充满热情。而我对将能来到你们国家，跟你们见面并分享我的技巧感到非常兴奋和期待。这个课程互动性是非常高的，你们不止会学到一系列技巧，同时也要做大量练习，让自己对这些动作和技巧感到舒适自然。

　　接下来的时间我会回答大家的任何问题。Janice也许有自己的问题要问，你也可以跟群员们交流一下看有什么问题。感谢Janice今天帮我主持这个分享会。我对下个月就会来到中国跟你们所有人会面感到兴奋不已。也感谢Janice的翻译，让我能跟群员们交流，十分感谢！

　　Q1：生育舞蹈跟hula或肚皮舞，有什么不同？

　　生育舞蹈的动作是受到别的类型舞蹈启发的。但由于这些动作是我作为一名生育教育者来设计的，所有动作都是为了让我们怀孕的身体为分娩做好准备而特别设计，所有动作都是为了让分娩进行的更顺利更安全并且更舒适而设计。所以不同之处就是，这些都是我作为分娩的专业人士设计出来的，是专门针对分娩的。

　　Q2：我们是学几支舞蹈还是一些基本动作？

　　在培训中，我会交一些可以自由分解组合的动作，也会教一些完整的舞蹈。

　　Q3：生育舞蹈的课程是有几个阶段吗？

　　生育舞蹈有初阶和2阶，这两个阶段都在同一个培训内完成，第一天就是初阶，第二天就是2阶。（在中国，因为翻译的问题，所以时间是3天）

　　第一天，我们会讲到比较多关于技巧的内容，以及大量的互动练习，全部都是与分娩相关的。第二天，我们会给到更多的技巧，同时会谈到认证的过程，怎样成为一名认证生育舞蹈教练，怎么组织课堂。许多学员在培训后两三个星期就完成了所需条件，就可以申请认证了。

　　此外，当学员们获得认证成为生育舞蹈教练后，并教导生育舞蹈一年之后，就有可能可以参加教练导师培训，这个培训是需要被邀请才能参加的。

　　现在我们全世界只有10名教练导师。但很可能将来我们在中国会产生教练导师，来主持中国的教练培训。如果你特别热爱生育舞蹈，并想在你的国家把它带到更多的妈妈身边，你可以继续走下去。

　　首先获得生育舞蹈教练的认证，然后努力成为生育舞蹈教练导师。我前面说过，教练导师培训只有被邀请才能参加的，每个国家只有非常少的教练导师。同时我还在发展我的生育舞蹈教练课程的继续教育内容，所以将来，我们还可以在初阶2阶课程的基础上学到更多更扎实的内容。

　　参加盐妈网《生育舞蹈讲师培训课程》，更多精彩等你来揭秘……

　　以下是生育舞蹈的介绍文章：

2016年7月·第一期

自然女神璞璞撰文亲述课程感受

她是谁？生育舞蹈创始人+美国国家分娩英雄！

生育舞蹈对孕妇的五大好处——Sammi来自纽约的独家报道

生育舞蹈创始人斯蒂芬妮，免费微信群分享会就在6月10日！

跳着舞生孩子，不可思议的生育舞蹈（内附视频）

《生育舞蹈工作坊》广州站，舞动在白云山顶

微信分享会笔记（上） | 生育舞蹈可以降低剖腹产率30%！

微信分享会笔记（下） | 生育舞蹈，双倍打开骨盆出口、帮助宝宝找到最佳分娩胎位

《生育舞蹈》三大常见问题答疑

第一期课堂花絮

是什么影响了我们孕育、分娩的能力 |《生育舞蹈教师培训工作坊》Day1

宝宝欢迎舞，分娩时最棒的迎接仪式 | 《生育舞蹈教师工作坊》Day2

成为一名认证的生育舞蹈教师，把快乐传递给更多的孕妈妈 | 《生育舞蹈教师工作坊》Day3

2016年11月·第二期

《生育舞蹈》唤醒身体的智慧

跳着舞生孩子：Dancing for Birth

揭秘生育舞蹈神秘的面纱

孕期运动新花样-生育舞蹈

我会是中国第一个在产房里恣意跳舞的产妇么？

生育舞蹈的十个神奇的作用

3天的学习让我知道跳着舞生孩子更顺利

盐妈网《生育舞蹈讲师培训工作坊》信息

贵阳站：2017年4月13日-15日

广州站：2017年4月17日-19日

北京站：2017年4月21日-23日

　　名额：每个城市课程名额各为30人，满20人开班。

　　课程费用：

　　原价：

　　一人报名：4800元/人；

　　两人报名：4600元/人；

2017年3月10日前，优惠如下：

　　一人报名：每课程4500元/人；

　　两人报名：每课程4300元/人；

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　　盐妈网更多课程推荐

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深圳：3月25、26日

东莞：4月8、9日

广州：4月16、22、23日

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盐妈网《母乳指导培训》·广州站

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